Bukan Hanya karena Makanan, Ketahui 6 Penyebab Tubuh Gemuk yang Jarang Diketahui

Baca Juga: Bukan Soal Mulan Jameela, Maia Estianty Ungkap Alasannya Berani Ceraikan Ahmad Dhani: Aku Alami Kekerasan Psikis dan Harus ke Psikiater karena Gak Bisa Nangis!

2. Stres dan kelelahan

Stres, lelah, dan susah tidur, bisa memengaruhi metabolisme karena perubahan hormonal, terutama yang memengaruhi rasa lapar dan kenyang.

Penelitian yang dilakukan di Swedia terhadap 3.800 wanita selama 20 tahun mengungkap, makin stres kita di tempat kerja, makin naik berat badan.

Stres juga memengaruhi kemampuan kita untuk tidur nyenyak.

Padahal, kita tahu kurang tidur akan mengganggu metabolisme dan rasa lapar.

Baca Juga: Tepat di Hari Ulang Tahunnya, Luna Maya Berani Pamer 'Suami' Barunya

3. Porsi makan mungkin lebih besar

Banyak orang yang tidak menyadari porsi makannya sebenarnya lebih besar dari yang kira.

Penelitian juga menemukan, setelah disajikan makanan dalam porsi besar di luar rumah, mereka cenderung akan makan dengan porsi yang sama di rumah.

4. Makan di waktu yang salah

Walau porsi makan kita tidak besar, tapi jika kita mengonsumsinya di waktu yang salah, pengaruhnya akan terasa pada berat badan.