Laporan Wartawan Grid.ID, Ruhil I. Yumna
Grid.ID - Rasanya kita semakin bergantung dengan gadget. Padahal ada bahaya sinar biru yang mengintai loh!
Bahaya sinar biru sendiri ternyata bisa merusak sel mata kita.
Bahaya sinar biru sendiri telah banyak dipublikasikan
Baca Juga: Kebiasaan Sehat Ini Justru Baik Dilakukan saat Malam Hari daripada Pagi Hari, Apa Saja Ya?
Dilansir Grid.ID dari Forbes, saat siang hari, sinar biru bisa bermanfaat yakni berfungsi memainkan peran penting dalam mengatur ritme sirkadian, meningkatkan perhatian, dan suasana hati.
Tapi di sisi lain, sinar biru bisa merusak mata kita.
Penelitian baru dari University of Toledo menunjukkan bahwa ketika sinar biru mengenai molekul yang disebut retina.
Hal itu memicu kaskade reaksi kimia yang bisa menjadi racun bagi sel-sel di retina mata.
Baca Juga: 4 Makanan Enak yang Pantang Dikonsumsi Ibu Hamil, Apa Saja?
Ajith Karunarathne dari University of Toledo dan koleganya menemukan bahwa ketika sel HeLa, yang digunakan sebagai pengganti sel fotoreseptor, terkena paparan sinar biru maka bisa memicu distorsi pada protein penting dalam membran sel.
Ini akan meningkat kerusakan oksidatif dan kadar kalsium dalam sel.
"Ini beracun," kata Kasun Ratnayake, mahasiswa PhD yang juga terlibat dalam penelitian ini.
Baca Juga: Jangan Dilakukan! Diet Vegetarian pada Ibu Hamil Bisa Pengaruhi Daya Ingat Anak
"Jika kamu menyinari sinar biru pada retina, retina membunuh sel fotoreseptor," tambah Ratnayake.
Dan parahnya sel ini tak bisa beregenerasi.
Ngeri kan?
Simak yuk! gimana meminimalisir bahaya sinar biru yang dihasilkan gadget kita yang dilansir Grid.ID dari CewekBanget.
Baca Juga: Tak Boleh Disepelekan, Alergi Obat Ternyata Bisa Sebabkan Kondisi Serius, lho!
1. Mengatur warna pencahayaan pada layar gadget
Dengan mengatur warna dan pencahayaan pada layar gadget, setidaknya kita bisa meminimalisir efek buruknya.
Pastikan sinar itu tidka terlalu terang dan cerah.
Hal ini juga membantu kita menjaga kualitas fotoreseptor.
2. Menggunakan lampu meja
Lampu meja yang redup ternyata bisa loh mengurangi paparan sinar biru.
Menurut Harvard Health Letter, lampu redup dinilai bisa mengurangi paparan sinar biru.
Selain itu lampu redup bisa membuat tidurmu lelap loh.
Baca Juga: Jangan Asal Melakukan Diet, Salah Mengurangi Nutrisi Sangat Membahayakan Bagi Kesehatan Otak
3. Memakai kacamata dengan lensa anti blue light
Bagi kamu yang cenderung lama di hadapan layar komputer, bisa loh mencoba menggunakan lensa anti blue light.
Lensa tersebut bisa menangkal sinar biru yang dihasilkan oleh gadget dan layar komputer.
(*)