Minuman berkarbonasi atau bersoda memiliki kandungan gula yang dapat membuat badan kamu membesar.
Minuman ini akan mengurangi retensi air dan menyebabkan kembung pada tubuh saat menstruasi.
3. Gorengan
Saat menstruasi sebaiknya kamu mulai mengurangi makanan yang mengandung minyak yang dapat meningkatkan estrogen untuk mengurangi rasa sakit selama menstruasi.
4. Kacang polong
Kacang polong, kacang merah, dan buncis dapat menyebabkan kembung.
Jadi sebaiknya hindari mengonsumsi makanan ini saat nyeri menstruasi.
(BACA: 7 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Memperburuk Gejala PMS loh!)
5. Makanan dengan lemak tinggi
Makanan yang mengandung lemak tinggi seperti burger atau junk food memiliki efek pada aktivitas hormon dalam tubuh.
Lemak trans jenuh yang terdapat pada makanan lemak tinggi menyebabkan periode nyeri dan pembengkakan.
Hindari juga mengonsumsi daging dan susu saat menstruasi.(*)