Grid.ID - Sarapan adalah makanan paling penting untuk memulai hari baru.
Sarapan adalah makanan pertama yang kamu masukkan dalam tubuh kamu.
Dan makanan ini yang memiliki peran penting untuk menunjang energi dalam tubuh kamu untuk bertahan hingga siang hari.
Melansir dari laman popsugar oleh Grid.ID merangkum sederet sarapan sehat yang diungkapan oleh ahli gizi.
Yuk kita intip apa aja sarapannya.
(BACA: 5 Mitos Tentang Penurunan Berat Badan yang Sering Dianggap Benar, wah Apa Saja ya?)
1.Sandwich
Sandwich yang terbuat dari roti gandum sangat cocok dan sehat untuk dikonsumsi di pagi hari.
Makanan ini menawarkan energi dan asupan karbohidrat yang cukup untuk tubuhmu.
2.Smoothies
Campurkan bahwan favorit kamu dalam blender jangan lupa menambahkan asupan protein seperti kacang, atau tahu.
(BACA: Ternyata 10 Jenis Olahraga Ini Mampu Membakar Kalori Paling Banyak)
3.Telur
Telur merupakan sumber protein nabati.
Protein padat yang ada dalam telur adalah makanan sempurna untuk tubuh kamu.
Cobalah untuk mengkonsumsi telur rebis atau omelet untuk sarapan pagimu.
4.Sereal
Bosan dengan sarapan pagi yang sama.
Cobalah semangkuk sereal dengan menggabungkan rempah-rempah dan buah-buahan atau sayuran yang bisa membuat sarapanmu lebih nikmat dan nyaman.
(BACA: Rahasia Kebugaran dan Perut Rata ala Penyanyi Britney Spears, yuk Kepoin!)
5.Beras merah
Kamu bisa menjaga berat badanmu dengan asupan karbohidrat dari beras merah yang dikombinasikan dengan beberapa sumber protein seperti telur atau tahu. (*)