Tidak Disarankan Makan Buah Sebelum Tidur, Ternyata Berbahaya Bagi Kesehatan!

Grid.ID – Kaya akan kandungan serat membuat buah-buahan menjadi salah satu makanan sehat yang sering kita konsumsi.

Namun, jangan asal saat makan buah karena bisa berdampak pada kesehatan.

Salah satu yang harus diperhatikan adalah memahami kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah.

Baca Juga: Resmi Jadi Istri Pengusaha Tajir, Jill Gladys Tampak Bahagia

Yuk kenali waktu-waktu yang tidak tepat untuk mengonsumsi buah.

Apakah Anda sering mengonsumsi buah sesaat dan sesudah makan?

Hati-hati ternyata itu adalah waktu yang tidak tepat untuk mengonsumsi buah.

Banyak orang makan buah sesaat sebelum dan sesudah makan, padahal mengonsumsi buah sesaat sebelum dan sesudah makan hanya akan membuat nutrisi buah sulit dicerna dengan baik oleh tubuh.

Namun, bagi pasien diabetes kasusnya berbeda.

Baca Juga: Tak Pernah Ada Pemberitaan, Tiba-Tiba Erie Suzan Unggah Foto Resepsi Pernikahan yang Buat Geger Warganet

Mereka harus memberi jarak satu jam sebelum makan atau dua jam setelah makan untuk mengkonsumsi buah.

Selain sesaat dan sesudah makan, mengonsumsi buah sebelum tidur juga bisa berdampak buruk, lo!

Begini penjelasannya.

Penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi buah sebelum tidur ternyata adalah waktu yang paling buruk, nah lo!

Padahal mengonsumsi buah sebelum tidur jamak kita lakukan, apalagi kalau sedang diet.

Baca Juga: Jadi Juri Festival Film Pendek SIN, Hanung Bramantyo Akui Tema yang Diusung Sangat Kontroversial

Mengonsumsi buah sebelum tidur biasanya bertujuan untuk mengganti makanan berat saat perut kita lapar di malam hari.

Menurut penelitian, mengonsumsi buah sebelum tidur akan meningkatkan insulin dan level gula darah.

Hal tersebut bisa mengganggu tidur kita di malam hari sehingga organ tubuh kita tidak beristirahat dengan baik.

Yang ketiga, ternyata buah sangat tidak baik jika disantap bersama makanan lainnya.

Baca Juga: Walau Terkenal Sebagai Jurnalis Pemberani, Najwa Shihab Nyaris Tak Bisa Tahan Tangis Saat Sang Ayah Katakan Ini

Padahal rasanya enak ya kalau buah dibuat asinan dan disantap dengan makanan lain.

Malah jika dibuat salad, buah pun enak jika disantap bersama nasi hangat.

Jika dikonsumsi dengan makanan lainnya, buah akan mengendap di tubuh lebih lama dan berfermentasi di dalam tubuh, lo!

Bukan menyehatkan pencernaan, malah berpotensi meningkatkan masalah pencernaan.

Baca Juga: Harga Tanah Mahal, Pasangan di Tokyo ini Bangun Rumah dengan Luas 29 Meter Persegi, Intip Interior Ruangannya!

Nah, sekarang kamu sudah tahu kapan saja waktu yang tidak tepat untuk mengonsumsi buah.

Jika Anda terbiasa mengonsumsi buah pada waktu-waktu yang sudah disebutkan di atas, maka segera lah tinggalkan kebiasaan tersebut, ya!(*)

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul Wajib Tahu! Ini Bahaya yang Mengancam Tubuh Kalau Terlalu Sering Makan Buah Sebelum Tidur