2. Kelapa
Kelapa adalah salah satu buah yang paling banyak dimanfaatkan untuk mengembalikan cairan tubuh.
Kelapa mengandung kadar elektrolit yang tinggi dan lemak baik.
( BACA JUGA: Mix and Match Blazer ala Agatha Pricilla Agar Tidak Monoton dan Terlihat Formal, Cocok Dipakai Buat Hangout nih! )
Mengolah kelapa dengan cara mengeringkannya dapat mengurangi zat-zat bermanfat pada buah ini.
3. Paprika
Paprika mengandung kadar vitamin C yang tinggi.
Menurut Lembaga Kesehatan Nasional Amerika Serikat, memasak paprika dengan suhu lebih dari 190 derajat Celsius dapat merusak nutrisi terutama vitamin dalam paprika.
( BACA JUGA: Dulu Culun, Tapi Anak Laki-laki di Foto Ini Tumbuh Jadi Pria Keren dan Bersuara Merdu, Tebak Siapa? )
4. Kecambah
Sama seperti paprika, kecambah adalah salah satu sumber vitamin C yang baik.
Selain itu, kecambah mengandung serat, folat, dan mineral tembaga serta mangan.
Jangan memanaskan kecambah terlalu lama atau dalam suhu tinggi karena bisa merusak kandungan vitamin C-nya.
( BACA JUGA: Gara-gara Seorang Tamu Undangan Melahirkan di Tengah Acara, Prosesi Pernikahan Terpaksa Ditunda )
Kalau kamu lebih suka makanan-makanan tadi diolah terlebih dahulu atau langsung dimakan mentah nih? (*)