Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi
Grid.ID - Beberapa makanan dan minuman ternyata malah bikin kamu tambah lapar saat dikonsumsi.
Penyebabnya antara lain karena kandungan gula dan karbohidrat di dalamnya.
Makanan atau minuman seperti ini sebenarnya nggak cocok dikonsumsi untuk kamu yang lagi diet.
Dan ternyata, beberapa di antaranya adalah makanan dan minuman yang diklaim sehat serta sering ditambahkan para pelaku diet dalam menu sehari-hari mereka!
Waduh, apa aja ya?
(BACA : Minum Susu Setelah Makan Ikan Bikin Keracunan, Mitos atau Fakta ya?)
1. Smoothie
Wow, padahal selama ini smoothie digembar-gemborkan sebagai makanan yang selalu disertakan dalam program diet.
Smoothie memang sehat dan mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh manusia.
Melansir laman Reader's Digest, kebanyakan smoothie mengandung banyak gula yang bersumber dari buah, yoghurt, dan sari buah.
Agar smoothie nggak bikin kamu tambah lapar, sebaiknya tambahkan protein atau lemak baik dalam pembuatannya.
Kamu bisa menambahkan bubuk protein, alpukat, kacang-kacangan, atau susu.
(BACA : Mau Tahu Menu Sarapan Terbaik? Simak Daftarnya Menurut Ahli, Apa Saja Kira-kira?)
2. Soda diet
Selama ini soda diet sering menjadi menu andalan kamu?
Pikirkan kembali, karena ternyata kandungan pemanis buatan dalam soda diet justru rentan membuat kamu tambah lapar.
Maka dari itu, sebaiknya kamu mengonsumsi soda diet bersamaan dengan snack seperti kacang-kacangan atau buah kering.
3. Sereal
Salah satu sarapan andalan orang-orang sibuk ini ternyata mengandung gula dan karbohidrat sederhana yang bisa meningkatkan kadar gula dalam darah.
Peningkatan kadar gula dalam darah bisa menyebabkan kamu cepat lapar.
(BACA : Bikin Nasi Goreng Kencur Oncom Buat Sarapan yuk, Dijamin Yummy!)
Lebih baik ganti sarapanmu dengan menggunakan oatmeal yang bisa lebih lama dicerna oleh tubuh ya.
4. Cokelat susu
Di antara beberapa varian cokelat, cokelat susu adalah salah satu yang menjadi favorit banyak orang.
Cokelat susu mengandung kadar gula yang lebih tinggi daripada varian cokelat lainnya.
Kadar gula yang tinggi ini membuat kamu merasa ingin mengonsumsi lebih banyak snack manis lainnya.
Lebih baik ganti cokelat susu dengan dark chocolate yang mengandung sedikit gula dan lebih banyak antioksidan.
5. Salad dressing yang rendah lemak
(BACA : Mulai dari Sarapan, Ini 5 Cara Super Sederhana Membakar Kalori Sepanjang Hari, yuk Kepoin!)
Embel-embel "rendah lemak" dalam salad dressing ternyata malah membuatmu lebih cepat lapar.
Karena salad dressing rendah lemak justru tidak memaksimalkan proses penyerapan nutrisi oleh tubuh.
Ahli menyarankan agar kamu menggunakan salad dressing yang reguler aja.
Duh, ternyata beberapa makanan sehat justru nggak bisa mengontrol nafsu makan kita ya? (*)