Laporan Wartawan Grid.ID, Septiyanti Dwi Cahyani
Grid.ID - Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh langsing dan ideal?
Yaps, tentu ini adalah impian semua wanita.
Tak hanya wanita, sebagian pria juga berkeinginan untuk memiliki tubuh yang ideal.
(BACA: Ternyata Ini loh Alasan Garam Bisa Jadi Penyebab Tekanan Darah Tinggi )
Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, tentu tidak bisa didapatkan dengan cara yang mudah.
Ada pengorbanan yang harus kamu lakukan.
Selain olahraga secara teratur, kamu juga harus menjaga pola makan.
Pastikan makanan yang kamu konsumsi adalah makanan yang bergizi baik dan tidak mengandung banyak lemak.
Melansir dari laman Stylecraze, Grid.ID telah merangkum beberapa jenis makanan yang ampuh untuk menghilangkan lemak jahat di perut.
Hmm, kedengarannya menarik, langsung simak di sini ya.
1. Buah
Buah kaya akan vitamin dan mineral.
Jadi, buah sangat dianjurkan sebagai makanan harian untuk membakar lemak di perut.
Jeruk, lemon, kiwi dan jeruk nipis segar merupakan pembakar lemak yang sangat baik.
Selain itu mereka juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Kandungan asam yang ada di dalamnya mampu membakar lemak lebih cepat dibandingkan dengan buah lainnya.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan kaya akan protein dan rendah kalori.
Protein yang ada di dalam kacang-kacangan membantu proses pembentukan otot tanpa lemak.
Selain itu protein juga membantu memperbaiki fungsi tubuh secara keseluruhan.
(BACA: Bikin Ngakak! Kelakuan Ayu Dewi Bikin Orang Ini Tak Berkutik )
3. Ikan
Ikan merupakan sumber protein dan asam lemak omega 3 yang hebat.
Asam lemak mampu mengurangi peradangan di tubuh dan meningkatkan metabolisme.
Semakin rendah peradangan, semakin rendah kemungkinan kenaikan berat badan seseorang.
4. Almond
Almond menjaga perut agar terasa kenyang dalam waktu yang lebih lama.
Almond mengandung lemak yang baik yang tidak menambah kalori.
Selain itu, almond juga merupakan sumber nutrisi yang baik untuk membakar lemak bagi para vegetarian.
5. Sayuran hijau
Berbagai macam sayuran hijau seperti bayam, kangkung dan brokoli mengandung vitamin, mineral dan serat makanan.
Kandungan kalori mereka juga lebih rendah daripada buah.
Sayuran ini dapat membantu mengurangi lemak di perut dan memperbaiki pencernaan.
Selain itu, sayuran hijau juga dapat membersihkan usus besar.
6. Jamur
Kadar vitamin D yang rendah berhubungan dengan obesitas perut.
Jamur merupakan sumber vitamin D dan juga protein.
Ia juga rendah kalori dan memiliki kadar air yang cukup tinggi.
7. Telur
Sebuah studi yang diterbitkan dalam International of Obesity membandingkan sekelompok orang yang sarapan telur dan tidak, dan hasilnya sangat luar biasa.
Mereka yang mengkonsumsi dua butir telur ketika sarapan kehilangan berat badan 65 persen lebih banyak.
Lingkar pinggang mereka juga berkurang.
Ternyata hal ini disebabkan karena telur merupakan sumber protein, vitamin dan lemak yang membantu mengatasi rasa lapar.(*)