Laporan Wartawan Grid.ID, Nindya Galuh A.
Grid.ID - Kalau lagi bad mood biasanya cewek cenderung melampiaskannya dengan mengonsumsi makanan yang manis.
Kebanyakan orang pasti mengatakan cokelat adalah mood booster terbaik sedunia.
Yup benar, cokelat memang bisa mengurangi kadar zat kortisol dan katekolamin dalam tubuh.
Kedua zat tersebut adalah hormon yang bisa membuat kita bad mood.
( BACA JUGA: Coba Rawat Kemeja dan Kaos Putihmu dengan Cara Simpel Ini yuk! Biar Nggak Kuning dan Kusam )
Tapi, tahu nggak sih? selain cokelat, rupanya ada 5 jenis makanan lain yang juga bisa redakan bad mood kamu.
Dilansir Grid.ID dari Boldsky, berikut jenis makanan yang bisa jadi mood booster saat stress datang.
1. Kelapa
Kelapa mengandung zat yang disebut asam lemak rantai medium.
( BACA JUGA: Gemar Makan Sushi? Ternyata Ini Sejarah Unik di Balik Kelezatannya )
Zat ini sangat baik untuk kesahatan otak dan mengembalikan good mood kamu.
Rasa manis alami yang terkandung dalam buah kelapa juga aman dikonsumsi buat kamu yang sedang menjaga asupan kalori.
2. Bayam
Kamu pasti nggak pernah membayangkan menyantap semangkok sayur bayam saat lagi bad mood kan?
( BACA JUGA: 3 Cara Mudah Hilangkan Noda Cat Rambut di Furnitur Kayu )
Tapi coba deh sesekali pakai cara ini.
Bayam mengandung folat dan vitamin B yang tinggi.
Jika dikonsumsi, dua zat tersebut bisa memberikan efek baik pada sel neurotransmitter yang ujung-ujungnya bisa mengontrol emosi dan memperbaiki mood.
3. Telur
( BACA JUGA: Bukan Hanya Turunkan Berat Badan, Konsumsi 2 Butir Telur Ayam Setiap Hari Juga Bisa Datangkan 4 Manfaat Lain )
Telur mengandung protein, omega-3, dan vitamin.
Nah, ketiga komponen tersebut ternyata bisa meningkatkan mood kamu loh.
Ditambah lagi, protein dalam telur juga bisa bikin kenyang lebih lama.
Kalau perut sudah kenyang, mengontrol emosi pasti bisa jadi lebih mudah kan?
( BACA JUGA: Sudah Tahu Belum? Inilah Alasan Kenapa Kotak Pizza Berbentuk Persegi )
4. Tomat
Tomat kaya akan lycopene.
Lycopene adalah senyawa yang bisa meningkatkan kerja otak dan mengontrol emosi.
Lebih bagus lagi kalau kamu mengonsumsi tomat dengan campuran minyak zaitun.
( BACA JUGA: Penampilan Terbaru Ayu Ting Ting Kembali Disangkut Pautkan dengan Nagita Slavina, Kok Bisa? )
Minyak zaitun akan membantu lycopene cepat diserap oleh tubuh.
5. Madu
Madu juga bisa jadi mood booster yang handal loh.
Madu mengandung zat kaempferol and quercetin yang bisa menjaga kesehatan otak dan mencegah depresi.
( BACA JUGA: Es Krim Kanazawa, Pencuci Mulut Anti Meleleh yang Tak Sengaja Ditemukan Koki Negeri Sakura )
Kamu juga nggak perlu takut dietmu gagal karena butuh mengonsumsi makanan manis.
Madu mengandung rasa manis alami yang lima kali lebih manis dari gula dan cokelat.
Jadi aman deh dikonsumsi. (*)