Laporan wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Saat hamil, para wanita harus menyesuaikan hidupnya dengan perubahan yang baru untuk menjaga janin pada kandungannya.
Tak hanya perlu menjaga kesehatan dan berhati-hati pada tubuh, wanita hamil juga wajib melakukan perubahan gaya hidup dengan pola makan yang sehat dan benar.
Tak hanya wajib mengonsumsi sayuran hijau, daging merah dan buah-buahan, wanita hamil juga harus rajin mengonsumsi suplemen selama masa kehamilan.
Hal ini dilakukan untuk membuat janin tetap kuat dan janin dapat berkembang dengan baik di dalam perut.
(BACA: Asupan Gula yang Tinggi Ketika Masa Kehamilan Meningkatkan Risiko Asma Pada Anak, Mitos atau Fakta?)
Wanita hamil harus mengonsumsi vitamin dan suplemen seperti yang dilansir pada laman whatwomenneeds.com, sebagai berikut:
1. Asam folat
Ini merupakan salah satu suplemen yang tepenting bagi wanita hamil.
Para wanita juga dapat mengonsumsi suplemen ini sejak awal perencanaan untuk hamil.
Asam folat dapat mencegah bayi terlahir cacat dan tidak merusak tubuh wanita hamil.
2. Omega 3