Menjaga tubuhmu tetap terhidrasi saat bepergian sangatlah penting.
Tekanan udara di dalam kabin dan kurangnya kelembapan dapat dengan mudah membuat tubuhmu dehidrasi.
Alternatif lain selain air putih yang baik dikonsumsi selama melakukan penerbangan ialah air jeruk.
Selain menghidrasi tubuh, air jeruk mampu mencegah jet lag.
2. Batasi Kafein dan Alkohol
Minuman kafein dan beralkohol dapat membuat tubuh kamu mengalami dehidrasi dengan mudah.
Jika tidak ingin mengalami jet lag, maka batasi atau lebih baik menghindari minuman yang mengandung alkohol dan kafein.
3. Lakukan Peregangan
Saat bepergian jarak jauh dalam penerbangan, kamu harus bergerak secara berkala, meregangkan lengan, kaki, dan leher.
Hal ini membantu mencegah sirkulasi darah yang mmeburuk, di mana hal ini merupakan penyebab utama jet lag.
Melakukan peregangan juga mampu mencegah pembengkakan kaki, ketegangan otot, dan menghilangkan rasa sakit.
4. Gunakan Alat Bantu Tidur