Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi
Grid.ID - Salah satu penyakit yang bisa dibilang paling mengganggu adalah diare.
BAB berlebihan dan kehilangan cairan bikin kamu lemas seharian.
Diare juga bisa bikin berat badanmu turun drastis loh.
Nah, biar diare nggak makin parah dan cepat pulih, kamu perlu mengonsumsi 6 makanan ini nih!
( BACA : Thai Green Chicken Curry, Cukup Satu Menu untuk Makan Malam Sekeluarga)
1. Pisang
Pisang mengandung karbohidrat sederhana yang mudah dicerna serta ramah untuk lambung yang sedang bermasalah.
Pisang juga mengandung potasium yang bisa mengganti elektrolit saat kamu banyak kehilangan cairan ketika diare.
Kandungan pektin dalam pisang bisa bantu penyerapan air sehingga BAB jadi lebih padat.
( BACA : VIDEO - Kriss Hatta Sebut Hilda Vitria Khan Tidak Pantas Diperjuangkan)
2. Nasi putih
Nggak jauh-jauh dari tradisi masyarakat Indonesia, ternyata nasi putih juga bisa membantu memadatkan kotoran sebelum dikeluarkan.
3. Telur
Mengonsumsi telur yang dimasak tanpa minyak bisa mengembalikan tenaga yang hilang karena diare loh.
4. Roti putih
Roti putih nggak mengandung banyak serat, beda dengan roti gandum utuh.
Oleh karenanya, roti putih jadi lebih mudah dan cepat dicerna oleh tubuh.
( BACA : Thai Green Chicken Curry, Cukup Satu Menu untuk Makan Malam Sekeluarga)
5. Kaldu
Saat sedang diare, kamu dianjurkan untuk banyak mengonsumsi cairan.
Bukan cuma minum, kamu bisa perbanyak makan makanan berkuah.
Salah satunya ya kaldu ini.
Coba deh bikin sup telur yang mudah dan aman bagi penderita diare.
( BACA : Ruben Onsu Foto Bareng Seorang Anggota Girls Squad yang Sudah Berhijab)
6. Kentang tumbuk
Kentang tumbuk atau mashed potatoes ternyata juga baik untuk penderita diare.
Yang perlu diperhatikan, jangan menggunakan mentega atau susu saat membuat kentang tumbuk.
Kukus atau rebus kentang, lalu hancurkan dengan garpu ya.
Jangan lupa banyak konsumsi air putih saat sedang diare ya! (*)