Terlalu sering mengonsumsi gula dalam jumlah banyak bisa membuat kita menjadi kebal terhadap insulin.
Sehingga tubuh akan memproduksi insulin dalam jumlah berlebih dan cenderung menimbun lemak.
Selain diabetes, banyak mengonsumsi gula juga bisa berujung pada glukoma, gagal ginjal, serangan jantung, serta stroke.
Konsumsi gula dalam jumlah berlebih juga bisa membuat sistem metabolisme tubuh menjadi berubah dan resiko infeksi serta peradangan jadi semakin besar.
Saat hati terlalu banyak memproses fruktosa, rantai metabolisme bisa menjadi kacau.
Beberapa penelitian bahkan mengungkapkan hubungan ini terhadap naiknya kadar kolesterol, tekanan darah tinggi, dan gangguan fungsi hati.
Lalu bagaimana dengan garam?
(BACA: Waduh, Hasil Pengundian di Bulan Depan Bakal Tentukan Nasib Wajib Militer Ten NCT )
Sodium dalam garam membantu distribusi cairan dan elektrolit ke seluruh sel di dalam tubuh.
Bagi orang yang benar-benar sehat, garam akan dapat diproses secara sempurna dan bermanfaat.
Kamu pasti sudah pernah mendengar korelasi antara tekanan darah tinggi dengan konsumsi garam kan?