Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Rahmad
Grid.ID - Apakah kamu masih memotong asupan karbohidrat saat sedang diet?
Jika iya maka segera hentikan kebiasaan tersebut, karena menurut para ahli gizi mengatakan bahwa langkah tersebut salah besar.
Hal ini dikarenakan kandungan dibalik kanbohidrat sangat kompleks.
Saat asupan glukosa untuk otak tercukupi, maka akan membantu kamu untuk makan lebih sedikit, membakar lebih banyak kalori, merasa lebih berenergi, mengurangi stres, dan menurunkan kadar kolesterol.
(BACA : Fruit Carving, Seni Mengukir Buah Yang Kini Sedang Jadi Tren)
Penelitian juga membuktikan bahwa mengkonsumsi karbohidrat saat sedang diet sangat dianjurkan.
Berikut ini cara mengkonsumsi karbohidrat yang tepat saat diet yang berhasil Grid.ID lansir dari independent.
1. Makan Karbohidrat Yang Tepat
Kentang merupakan alternatif sumber karbohidrat yang baik untuk tubuh dan kaya akan serat.
Namun ketika kentang digoreng dengan tambahan garam dan lada serta saus, maka makanan ini akan sangat mudah membuat berat badanmu naik.
Untuk tetap bisa mengkonsumsi kentang sebagai sumber karbohidratcbisa kamu lakukan dengan memanggangnya dengan minyak zaitun dan rosemary.