Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Rahmad
Grid.ID - Anggur dianggap sebagai salah satu buah yang paling lezat dan sehat.
Buah anggur kaya akan energi dan kandungan air.
Selain itu, anggur mengandung vitamin A,C, dan B6 serta kaya folat dan mineral seperti kalium, kalsium, zat besi, fosfor, selenium, dan magnesium.
( BACA :Senang Mengeksplor Diri, Pevita Pearce Belanja Pakaian Sebulan Dengan Jumlah yang Besar... Wow!)
Kepadatan energi anggur yang rendah sangat baik untuk pelari.
Makanan dengan kandungan kepadatan energi yang rendah akan membantu kamu memiliki keseimbangan berat badan yang sehat.
Pelari atau seorang atlet tidak bisa mengonsumsi makanan berat.
( BACA :Rifat Sungkar Ceritakan Momen Seru Bersama Sissy Prescillia Menelusuri Jalanan Jepang)
Merka membutuhkan makanan yang dapat mengisi perut dan memberikan energi instan.
Anggur akan membantu pelari agar tidak kelelahan dan tetap aktif.
Dilansir Grid.ID dari boldksy, inilah manfaat anggur bagi pelari atau atlet.
1. Energi Instan
Anggur mengandung karbohidrat alami dan sederhana, sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh pelari.
Disarankan untuk mengonsumsi buah anggur sebelum atau sesudah latihan untuk mendapatkan dorongan energi yang dibutuhkan.
( BACA :Kerennya Putri Cut Tary yang Jadi Atlet Cilik Berbakat, Sabet Tiga Medali Sekaligus!)
2. Kandungan Air
Seorang pelari akan cenderung mudah kehilangan air dalam tubuh.
Oleh sebab itu besar kemungkinannya tubuh akan mengalami dehidrasi.
Memakan buah anggur dapat menyediakan kandungan air ke tubuh.
( BACA :Diet untuk Atasi Depresi, Memangnya Bisa ya? Kepoin yuk!)
3. Kelelahan
Jus anggur mengandung zat besi dan mencegah kelelahan.
Oleh sebab itulah jus anggur sangat baik dikonsumsi oleh pelari untuk membantu menghindarkan diri dari kelelahan.
4. Pengendali Berat Badan
Kalau manfaat yang satu ini jelas tak hanya baik untuk pelari saja, tetapi untuk semua orang yang sedang menjalankan diet.
Anggur memiliki kepadatan energi yang rendah sehingga sangat ramah untuk dikonsumsi ketika sedang diet.
5. Kesehatan Tulang
Kesehatan tulang adalah salah satu elemen terpenting bagi pelari.
Anggur merupakan sumber nutri mikro seperti tembaga, besi, dan mangan yang penting untuk pembentukan dan penguatan tulang.
Mengonsumsi buah anggur secara rutin mampu mencegah osteoporosis.
( BACA :Biar Nggak Monoton, Intip 5 Inspirasi Gaya Rambut Cantik dan Kekinian)
6. Peradangan
Mengonsumsi buah anggur secara rutin mampu membantu seorang pelari melawan peradangan dan stres oksidatif.
7. Sistem Kekebalan
Kekebalan tubuh merupakan hal penting bagi seorang pelari selain energi.
Tingginya kadar vitamin pada buah anggur mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan. (*)