Grid.ID - Menstruasi adalah kegiatan biologis yang terjadi pada tubuh wanita setiap bulannya.
Menstruasi terjadi sebagai akibat dari tidak terjadinya proses pembuahan pada wanita.
Periode bulanan seorang wanita juga mengindikasikan tingkat keseburan seorang wanita.
Namun, ada rasa sakit yang menyertai datangnya menstruasi.
(BACA JUGA: Sedang Haid? Hati-hati, 5 Hal Ini Bikin Nyeri Makin Buruk )
Dan jangan ditanya lagi bagaimana rasa sakitnya.
Melansir dari laman Popsugar, Grid.ID merangkum beberapa hal yang bisa kamu lakukan.
1. Mengenakan pakaian yang nyaman
Jika kamu sudah merasa nyaman untuk berolahraga, maka kamu butuh pakaian yang bisa membuatmu nyaman.
Gunakan pakaian yang benar-benar bisa menjaga posisi tamponmu selalu berada dalam posisi yang aman.
Khususnya pakaian di bagian bawah.
(BACA JUGA: 4 Kebiasaan yang Bisa Memperburuk Rasa Cemasmu Menurut Parah Ahli, Nomor 2 Sering Banget Kalian Dilakuin! )
2. Mengonsumsi obat penghilang rasa sakit
Sebagian besar wanita akan mengalami kram dan nyeri punggung saat datang bulan.
Alih-alih mengatasi rasa sakit dengan susah payah, ambilah obat penghilang rasa sakit.
Atau kamu juga bisa membuat ramuan herbal alami yang bisa kamu racik sendiri.
Dijamin khasiatnya akan lebih efektif.
(BACA JUGA: Contek Inspirasi Busana Tabrak Motif ala Hilary Duff yuk, Fashionable Banget loh!
3. Hati-hati melakukan olahraga
Sebagai contoh jika kamu ingin mengikuti kelas yoga, sebelumnya luangkan waktumu sebentar untuk berpikir.
Tanyakan pada dirimu sendiri, apa kamu merasa yakin untuk melakukannya atau tidak.
Perasaan kelelahan atau rasa sakit bisa membuatmu kehilangan keseimbangan.
Dan pastinya hal itu tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik.
(BACA JUGA: 9 Selebriti Korea Ini Turut Peringati 4 Tahun Tragedi Tenggelamnya Kapal Feri Sewol
4. Banyak minum air putih
Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah poin penting saat kamu sedang datang bulan.
Jika kamu dehidrasi, maka kamu akan merasa semakin lelah.
5. Jangan lupa lakukan pemanasan terlebih dahulu
Datang bulan adalah kondisi di mana lapisan dalam rahim diluruhkan keluar dari dalam tubuhmu.
Bisa kebayang kan rasa sakitnya seperti apa, jadi tubuh kamu sedang bekerja keras untuk melakukannya.
(BACA JUGA: Gaya Fashion Nicole Richie yang Tampil Feminin dengan Dress Simpel Putih Harga Terjangkau di Coachella
Luangkan waktu beberapa menit sebelum dan sesudah untuk melemaskan ototmu dengan peregangan atau pemanasan. (*)