Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Kesehatan diri dan mental adalah prioritas penting dalam hidup.
Umumnya kita berpikir bahwa itu akan membuat kita banyak menghabiskan waktu dan uang.
Jelas, ini sama sekali tidak benar.
Padahal di tegah aktivitas dan kepadatan pekerjaan kamu memerlukan perilaku yang bisa membuatmu bahagia.
Perlu kamu ketahui juga bahwa menyelipkan cara-cara kecil ke dalam gaya hidup sehari-hari dapat membantu mengubah hidupmu, tanpa mengeluarkan banyak uang.
Beberapa cara di bawah ini bisa kamu lakukan loh!
- Buat daftar apresiasi diri
Ada penelitian yang menyatakan bahwa menulis untuk suatu tujuan atau sekadar terlibat dalam tulisan sederhana dapat menghilangkan stres dan beban dari pikiran.
Hal ini dapat memiliki efek positif yang luar biasa pada kesehatan mentalmu.
Jika kamu ingin membuat satu perubahan sederhana dalam hidup, mulailah dengan membiasakan ucapan terima kasih.