Cobalah untuk mengubah postur dua kali dalam satu jam dan usahakan menyelesaikan pekerjaan sambil berdiri.
Kamu mungkin akan melakukan panggilan konferensi online saat bekerja dari rumah.
Gunakan headset atau earbud dengan mikrofon
Jika kamu sedang melakukan panggilan konferensi, cobalah berjalan-jalan di rumah sesekali dengan headset.
Hal ini biasa dilakukan di dalam ruangan.
Jika kamu memiliki halaman depan, halaman belakang, atau bahka balkon rumah juga bisa menjadi pilihan.
Kamu harus menjadwalkan istirahat, kemudian pikirkan tentang berjalan-jalan lagi, atau berolahraga ringan.
Meskipun secara teknis tidak “berjalan-jalan”, intinya adalah untuk aktif.
Pijakan kaki
Membeli pijakan kaki khusus adalah sebuah investasi, terutama jika meja yang kita pakai terlalu tinggi untuk bekerja di depan komputer.
Hal ini bisa mendorong punggung ke kursi sehingga bagian tulang belakang tersokong dengan baik.
(*)