2. Tetapkan rutinitas tidur
Sebaiknya kalian harus memiliki jam tidur yang baik atau cukup agar tubuh tetap ideal.
Ketahuilah bahwa runtin beristirahat bisa juga menurunkan risiko stres, sehingga dapat menjaga suasana hati menjadi lebih baik.
3. Ciptakan suasana yang baik di kamar tidur
Baca Juga: Reaksi Kalina Ocktaranny saat Deddy Corbuzier Menyebutnya Kerap Dekat dengan Berondong
Memiliki kamar tidur yang nyaman dengan bantal yang tepat akan membantu mendorong kalian untuk beristirahat.
Kalian harus menjaga dan merapikan kamar dari barang-barang yang mengganggu.
Seperti bau ruangan yang tidak sedap, atau mungkin barang yang kalian letakkan tidak sesuai tempatnya.
Ini adalah cara yang bagus untuk melawan gangguan tidur, bahkan sebelum kalian mulai bersantai.
(*)