4. Membakar Kalori
Ketika kamu berolahraga secara teratur, tubuh melihat kebutuhan untuk membakar lemak menjadi energi yang kamu butuhkan selama latihan.
Semakin banyak kamu berolahraga, semakin banyak pula tubuh akan membakar kalori.
Hal ini yang menyebabkan penurunan berat badan dan tubuh yang lebih sehat.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Seperti dibahas di atas, suhu tubuh meningkat saat kamu berolahraga.
Seperti halnya mesin, tubuh kamu harus menjadi dingin setelahnya. Selama sesi olahraga, lebih banyak darah mengalir ke kulit setelah pelebaran pembuluh darah di kulit.
Panas kemudian keluar sebagai keringat melalui kulit yang akhirnya mendinginkan tubuh.
Tubuh rileks ketika suhu tubuh turun setelah berolahraga.
Proses ini, dikombinasikan dengan kelelahan dari latihan yang membantu kamu tidur lebih nyenyak sepanjang malam.
Wah, bagaimana menurutmu?
Masih malas olahraga setelah mengetahui manfaatnya?
(*)