Sering Dijauhi Orang, Nyatanya Lemak dari 5 Makanan Ini Malah Dibutuhkan Tubuh! Jangan Takut Lagi Konsumsi Mulai Sekarang

2. Telur

Telur dianggap sebagai makanan utuh dan merupakan sumber tambahan lemak dan protein untuk makanan.

Telur juga membantu dalam mengatur penyerapan kolesterol dalam tubuh.

Kuning telur juga mengandung vitamin D dan kolin, vitamin B yang mendukung fungsi hati, otak, saraf, dan otot.

Baca Juga: Ngacir Cengar-cengir Seolah Tak Ada Masalah, Ririn Dwi Ariyanti Bantah Isu Perceraian Meski Sudah Hapus Nama Aldi Bragi Dari Akun Instagramnya: Masih Bareng Tuh!

3. Keju

Keju adalah sumber protein, kalsium, vitamin, mineral, dan asam lemak yang sangat baik.

Kemudian juga membantu memperlambat penyerapan gula dan karbohidrat yang mengarah ke tingkat energi yang konsisten dan fungsi otak yang meningkat.

Keju juga merupakan sumber vitamin B12, fosfor, dan selenium yang mengandung semua jenis nutrisi.

Seseorang harus mengonsumsi keju dalam bentuk mentahnya untuk mendapatkan protein maksimum.

4. Yogurt

Dikemas dengan protein, kalsium, dan probiotik, yogurt memiliki semua kandungan untuk menjadi salah satu makanan terbaik yang bisa kamu makan untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan umum.