Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Berbeda dengan payudara laki-laki yang tidak terlalu berbeda perubahannya, maka payudara pada wanita mengalami perubahan bentuk seiring berjalannya waktu.
Dikutip Grid.ID dari Nova, “mulai dari anak-anak, remaja, dewasa, dan lansia akan terlihat ada perbedaan bentuknya,” kata dr. Michael Triangto, Sp.KO., Spesialis Kedokteran Olahraga.
Biasanya bentuk payudara akan semakin memanjang disebabkan karena kekuatan otot yang semakin mengendur atau berkurang.
“Itulah yang membuat bentuknya semakin berubah."
Penyebab perubahan pun bermacam-macam, mulai dari perubahan tubuh karena kehamilan atau menyusui.
Atau bentuk payudara yang terlalu besar akan menjadi beban, tak hanya otot dada, namun juga otot daerah punggung, pinggang.
“Dibutuhkan latihan otot untuk menjaga keseimbangan tubuh,” jelasnya.
Sayangnya, masih banyak kaum hawa yang mengabaikan payudara karena dianggap sudah tua dan tidak butuh perawatan lagi.
Padahal, otot yang tidak dilatih bisa menimbulkan nyeri punggung, nyeri tengkuk dan nyeri pinggang.
Lebih lanjut, nyatanya punya ukuran payudara di atas rata-rata tidak selamanya menyenangkan.
Buktinya, beberapa penelitian membuktikan bahwa perempuan dengan payudara besar sering mengalami sakit punggung.
Diwartakan Kompas, studi pertama tentang perempuan berpayudara besar dengan sakit punggung muncul di tahun 2008 dengan 30 responden berusia 18 sampai 30 tahun.
Studi itu menemukan, sekitar 80 persen perempuan salah memilih ukuran bra dengan 70 persen di antaranya memilih menggunakan bra yang terlalu kecil dan sisanya memilih bra yang kebesaran.
Penyebab sakit punggung
Pada perempuan yang memilih bra berukuran lebih kecil mengaku sering mengalami sakit punggung ketimbang perempuan yang memilih bra dengan ukuran pas.
Sejalan dengan penelitian tersebut, studi yang dilakukan tahun 2013 pada wanita pascamenopause menemukan bahwa wanita yang berpayudara besar cenderung mengeluh sakit di bagian punggung dan leher.
Mayoritas peserta dalam penelitian ini diketahui punya berat badan berlebih dan menggunakan bra yang ukurannya tidak sesuai.
Ada banyak hal yang mungkin menyebabkan punggung sakit pada perempuan dengan payudara besar.
Pada penelitian kedua, para ahli menyatakan bahwa perempuan dengan payudara besar mesti memiliki otot dada dan punggung yang kuat sehingga dapat menjaga postur tubuh.
Bila tidak memiliki otot yang tak begitu kuat, perempuan dengan payudara besar cenderung memiliki postur tubuh yang membungkuk ke depan untuk mengurangi rasa nyeri.
Akhirnya, bentuk tulang belakang pun tidak normal dan menimbulkan rasa sakit pada punggung.
Selain itu, para ahli juga sepakat bahwa rasa sakit semakin menjadi karena pemilihan ukuran bra yang salah.
Bra yang terlalu sempit membuat tubuh tidak bisa bergerak dengan nyaman dan payudara tidak tertampung sepenuhnya.
Cara memilih ukuran bra yang benar:
1. Coba beberapa ukuran
Tidak hanya terpaku pada satu ukuran saja, kamu pun harus mencoba berbagai ukuran untuk mendapatkan bra yang paling nyaman untuk.
Ukuran ketika kamu memakai bra tanpa kawat bisa saja berbeda dengan yang memakai kawat.
Hal ini menjadi salah satu cara ampuh untuk mengurangi gejala sakit punggung saat kamu memiliki payudara yang besar.
2. Gabungkan ukuran cup dan lingkar dada
Ukuran bra adalah penggabungan ukuran cup dengan lingkar dada.
Oleh karena itu, membeli bra di tempat dengan penjual yang cukup ahli sangat bagus, terutama yang memiliki payudara besar.
Akan tetapi, kamu juga bisa menghitung ukuran bra kamu di rumah.
Nah, untuk melakukannya tentunya kamu membutuhkan pita pengukur.
3. Jika tali bra longgar, pertanda bahwa cup bra terlalu besar
Untuk mengetahui kecocokan bra, kamu bisa melihat apakah tali bra longgar atau tidak.
Jika longgar, maka bisa saja ukuran cup terlalu besar.
Cobalah untuk mengganti bra kamu ke ukuran yang lebih kecil.
Itulah alasan mengapa payudara besar malah menyebabkan nyeri punggung
Yang perlu diingat, jika kamu masih sering mengalami kondisi tersebut dalam jangka waktu yang lama, segera konsultasikan kepada dokter.
(*)