Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Kualitas dan kuantitas tidur akan memengaruhi kualitas hidup, serta kesehatan seseorang secara keseluruhan.
Tidur yang tidak cukup akan menimbulkan gangguan fisik dan mental.
Pada umumnya, butuh 8 jam tidur dalam sehari untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit.
Insomnia merupakan sebuah gangguan kesehatan.
Saat terkena insomnia, kita akan susah untuk tidur di malam hari, padahal ada waktu untuk melakukannya.
Dikutip Grid.ID dari Grid Kids, gangguan ini bisa menyebabkan kelelahan.
Nah, kelelahan karena insomnia bisa memengaruhi suasana hati.
Kita akan mudah marah, tidak semangat, dan selalu merasa lelah.
Adapun penyebab insomnia ada banyak.
Mulai dari gaya hidup yang tidak sehat, kegiatan yang terlalu banyak, sampai pola tidur yang tak teratur.