Awas! Jangan Coba-coba Konsumsi Telur Dicampur 3 Makanan Ini, Bisa Keracunan dalam Hitungan Menit

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Telur sudah mnejadi sumber nutrisi favorit masyarakat.

Pasalnya, telur memiliki banyak sekali kandungan gizi dan harganya ekonomis.

Diwartakan melalui laman Kompas.com beberapa kandungan yang bermanfaat dalam telur, yaitu:

Baca Juga: Innalillahi, Ayah Cakra Khan Meninggal Dunia Setelah Setahun Menderita Stroke, Berikut 5 Jenis Makanan Pemicu Penyakit Mematikan Ini, Salah Satunya Keripik!

Protein

Sekitar 6 gram protein dalam telur lebih gampang diserap dan dipergunakan tubuh secara efisien.

Telur juga hanya mengandung 74 kalori.

Kolin

Kuning telur merupakan salah satu sumber nutrisi kolin.

Baca Juga: Dijamin Ampuh! Ini 7 Makanan yang Bisa Mengatasi Bau Vagina, Mulai dari Ubi sampai Yogurt

Nutrisi penting ini diperlukan untuk pertumbuhan otak janin dan juga fungsi otak pada orang dewasa.

Lutein dan Zeaxanthin

Kedua zat penting yang juga ditemukan dalam sayur kale dan bayam ini juga terdapat pada kuning telur.

Fungsinya antara lain mencegah kerusakan mata, terutama katarak dan degenerasi makula.

Baca Juga: Tak Pede dengan Penampilan Setelah Melahirkan? Simak yuk Cara Turunkan Berat Badan dengan Mudah, Gak Pakai Diet Ketat!

Meski kandungan lutein dan zeaxanthin dalam telur lebih sedikit daripada pada sayuran hijau, tapi fitokemikal ini lebih gampang diserap tubuh karena berada dalam lemak di kuning telur.