Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Siapa sih yang nggak doyan buah mangga?
Buah dengan rasa manis dan menyegarkan ini sangat nikmat.
Baik disajikan langsung atau jadi campuran minuman, pasti bisa langsung menghilangkan dahaga.
Mengutip laman Kompas.com, bahkan orang-orang di India menjuluki mangga sebagai "rajanya buah-buahan".
Terlebih lagi, tidak ada buah di dunia yang mampu menandingi kandungan gizi dari buah mangga ini.
Faktanya, secangkir mangga seberat 225 gram mengandung 105 kalori, dan 25 persen di antaranya adalah vitamin A, 76 persen vitamin C, 9 persen tembaga, 7 persen kalium, dan 9 persen serat probiotik yang sehat.
Seperti itulah kekayaan mangga, sehingga jika kamu mengonsumsi paling tidak satu buah setiap hari, kamu akan mendapatkan manfaatnya, yakni mencegah sembelit, konstipasi, dan gejala usus yang kejang.
Namun, kamu juga harus tahu batasan dan jangan kalap makan buah ini.
Jika dikonsumsi berlebihan, mangga dapat memberikan beberapa dampak negatif.