Akhirnya Terbongkar Alasan Wanita Sering Bad Mood saat Menstruasi, Nomor 4 Jadi Pemicu Utama

2. Kurang tidur

Kualitas tidur juga dapat memengaruhi suasana hati.

Saat menstuasi, hormon serotonin wanita menurun dan memengaruhi kualitas tidur.

Baca Juga: Akhirnya Terkuak Cara Meredakan Nyeri Haid yang Aman dan Ampuh, Ladies Wajib Tahu!

3. Perubahan nafsu makan

Saat sedang menstruasi, wanita juga kerap mengalami perubahan nafsu makan atau ingin mengonsumsi makanan manis dan tinggi karbohidrat.

4. Tidak berolahraga

Selain suasana hati yang turun, masa menstruasi juga membuat wanita mudah merasa lelah, serta mengalami nyeri dan kembung.

Terkadang kondisi itu membuat mereka malas berolahraga.

Tapi tunggu dulu, kamu perlu mengetahui sederet makanan ini.

Baca Juga: 7 Fakta Menakjubkan Tentang Menstruasi, Ternyata Suara dan Aroma Wanita Bisa Berubah Saat Sedang Haid Loh, Wajib Tahu Nih!

Ada beberapa makanan khusus yang bisa membantu mengatasi masalah suasana hati ketika PMS datang, loh.

Dikutip Grid.ID dari Indian Express via Tribun Timur, inilah lima makanan yang mampu meningkatkan suasana hati:

- Cokelat hitam- Yogurt Yunani- Minum air, teh hijau, susu- Alpukat- Ikan.

(*)