Terapi uap adalah salah satu cara terbaik untuk membersihkan paru-paru.
Menghirup uap air akan membuka saluran udara dan membantu paru-paru mengalirkan lendir.
Saat musim dingin tiba, ada baiknya mengambil uap setiap hari untuk membersihkan saluran udara yang tersumbat.
Menghirup uap air dapat membantu meningkatkan pernapasan dalam waktu singkat.
4. Berkumur dengan kunyit
Berkumur dengan air kunyit tepat sebelum tidur adalah cara lain yang mudah untuk mendetoks paru-paru.
Tambahkan sejumput kunyit ke air panas dan berkumur dengannya.
Kunyit mengandung senyawa aktif yang disebut kurkumin, yang akan melarutkan lendir.
Ini juga membantu meredakan sesak dada dan memiliki khasiat penyembuhan yang membunuh bakteri dan mengobati pilek serta batuk.
5. Latihan pranayama
Berlatih pernapasan pranayama membantu membersihkan lendir di saluran udara, mengurangi penyumbatan, mengurangi kembung, dan meningkatkan fungsi paru-paru.
Menempatkan satu tetes minyak wijen di setiap lubang hidung setelah berlatih pranayama dapat meningkatkan manfaat latihan ini.
(*)