Namun, semua usaha diet akan gagal jika kamu masih melakukan kesalahan.
Nggak mau kan, sudah udah diet tapi tak kunjung ada perubahan?
Baca Juga: 5 Cara Mudah Membersihkan Paru-paru Untuk Jauhkan Corona, Bisa Dicoba Sekarang Juga!
Untuk lebih jelasnya, simak 8 kesalahan diet seperti Grid.ID lansir dari Kompas.com ini:
1. Malas sarapan protein
Menurut pemilik dan kepala pelatih di Bloom Training, Anthony Coffey, mengatakan bahwa 90 persen kliennya yang gagal menurunkan berat badan adalah karena melewatkan protein di waktu sarapan.
"Pola makan tinggi protein, terutama di pagi hari, tidak hanya mengarah pada efek termal yang lebih tinggi (membakar lebih banyak kalori sepanjang hari), tetapi juga menjaga massa tubuh tanpa lemak yang lebih baik, serta melindungi metabolisme tubuh yang lebih baik," katanya, seperti dilansir Eat This, Not That!
Selain itu, menyertakan lebih banyak protein juga dapat mengurangi keinginan ngemil, gangguan suasana hati, mudah tersinggung, stres, dan tingkat kelelahan.
2. Tak mengubah mindset
Jika kamu tidak menjalani pola makan dengan mindset yang tepat, kemungkinan sukses memiliki bentuk tubuh yang ideal juga akan gagal.
Menurut Direktur Bang Fitness, yang berbasis di Toronto, AS, Geoff Girvitz, mempraktikkan rasa syukur adalah strategi yang secara khusus dapat digunakan untuk melawan perasaan kurang ketika menjalani pola makan dengan keterbatasan tersebut.