Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Dagu ganda alias double chin memang sangat mengganggu penampilan.
Bahkan penumpukan lemak di leher ini membuat tidak sedap untuk dipandang.
Namun jangan khawatir, artikel ini akan membantu masalah double chin dengan cara sederhana.
Berikut beberapa rutinitas olahraga simpel yang harus kalian lakukan seperti yang dilansir Grid.ID dari steptohealth.com, Senin (9/11/2020).
Baca Juga: Bikin Iri! Pamer Selfie Double Chin, Demi Lovato Malah Dapat Tanggapan Manis dari Tunangannya
1. Latihan Berciuman
Tutupi bibir Anda seolah-olah Anda akan mencium seseorang.
Lalu, cibir sebanyak yang Anda bisa hingga otot leher dan dagu kencang.
Terakhir, tahan posisi ini selama sekitar 15 detik dan ulangi setiap hari.
Baca Juga: Begini Cara Alami Menghilangkan Lemak di Bagian Bawah Pipi dan Leher!
2. Lidah Keluar
Cobalah untuk mempertahankan posisi ini juga selama sekitar 15 detik.
Lakukan sepuluh pengulangan setiap hari agar latihan ini efektif.
3. Rotasi Leher
Untuk melakukan latihan ini, angkat dagu Anda dan putar leher dari sisi ke sisi.
Cobalah membuat setengah lingkaran, jadi gerakkan kepala Anda akan berawal dari satu bahu ke bahu lainnya.
Baca Juga: Nia Ramadhani Sebut Bagian Tubuh Ini Yang Ingin Dioperasi Plastik!
4. Latihan Vokal
Ini adalah latihan lain yang sangat sederhana.
Untuk memulai, berdiri tegak dengan punggung lurus sepenuhnya.
Kemudian, buka mulut sebanyak yang Anda bisa dan mulailah mengucapkan vokal, perlahan dan sangat jelas.
Ulangi latihan ini sesering mungkin sepanjang hari.
Baca Juga: 4 Cara Kreatif Untuk Menyembunyikan Tampilan Double Chin Pada Wajah
5. Angkat Dagu
Seperti pada latihan sebelumnya, latihan ini juga harus dilakukan dengan posisi berdiri dan dengan punggung lurus.
Setelah itu, lihat langit-langit dengan menaikkan dagu secara bertahap dan mempertahankan posisi selama sekitar 10 detik.
Anda akan merasakan tenaga dan ketegangan pada otot-otot di bawah rahang saat melakukannya.
Baca Juga: 4 Trik Makeup untuk Menutupi Double Chin Agar Tampak Lebih Tirus, Simak yuk!
6. Gerakan Lidah
Untuk melakukannya, cukup gerakkan lidah Anda dalam lingkaran, mencoba menjangkau langit-langit bawah dan atas.
Latihan ini sangat sederhana bukan?
7. Mencibir
Untuk melakukannya, cukup lakukan senyuman terbalik, mirip dengan cibiran anak balita.
Anda akan dapat melatih otot leher dan memperhatikan ketegangan dengan latihan ini, terutama di bagian samping.
Selamat mencoba ya!
(*)