Inilah 7 Makanan Pelancar BAB, Dijamin Ampuh Cegah Sembelit!

Tapi jangan terlalu khawatir, ada beberapa makanan yang bisa melancarkan sistem kesehatan ini.

Dilansir Grid.ID dari Healthify Me inilah makanan untuk melancarkan sistem pencernaan:

Baca Juga: Hatinya Seluas Samudra, Nafa Urbach Relakan Putrinya Diasuh Zack Lee Meskipun Tersakiti Berulang Kali: Cintailah Seseorang Bukan Hanya Kelebihannya, Tapi Juga Kekurangannya

1. Gandum

Gandum adalah makanan pokok bagi sebagian orang di seluruh dunia.

Ketika dikonsumsi sebagai biji-bijian utuh, gandum adalah sumber banyak nutrisi dan serat.

Tubuh membutuhkan setidaknya 25 gram serat setiap hari.

Gandum kaya serat yang membantu kelancaran fungsi sistem pencernaan.

Baca Juga: Sinetron yang Diperankan Amanda Manopo, Ikatan Cinta, Terus Sabet Rating Tertinggi Industri TV dalam 3 Pekan Terakhir

Serat dalam gandum akan menambah kotoran pada tinja dan dapat mengurangi sembelit.

Ini juga bertindak sebagai prebiotik dan membantu memberi makan bakteri sehat ke usus.

2. Bayam