Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Ketika berbicara tentang sistem kekebalan, ternyata apa yang kamu makan adalah unsur utamanya.
Makanan secara keseluruhan memainkan peran penting dalam meningkatkan pertahanan.
Hal ini dijelaskan oleh Dr. Robert Graham, MD, MPH, chef dan salah satu pendiri FRESH Medicine.
"Langkah pertama dalam memperkuat sistem kekebalan Anda adalah menjaga pola makan sehat dan seimbang yang kaya akan biji-bijian, buah-buahan, sayuran, lemak sehat, serta pra dan probiotik dan protein berkualitas tinggi," katanya.
Baca Juga: Inilah 6 Alasan Mengapa Anda Diwajibkan untuk Minum Air Hangat Saat Perut Kosong!
Ada makanan tertentu yang harus kamu konsumsi sesering mungkin agar tidak mudah sakit
Dirangkum Grid.ID dari laman Eat This Not That, di bawah ini 10 makanan yang direkomendasikan dokter untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
1. Asparagus
Asparagus adalah prebiotik makanan, yaitu sejenis serat yang tidak dapat dicerna.
Ini disebut oligosakarida.
Baca Juga: Hati-hati Pandemi Belum Usai, Ini 5 Tanda Imun Tubuh Sedang Lemah