2. Teh hitam
Teh hitam tidak memiliki lemak jenuh dan meningkatkan kekebalan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition menemukan bahwa orang yang mengonsumsi teh hitam secara teratur lebih mudah menurunkan berat badan.
Satu cangkir teh hitam memiliki 2 kalori.
Baca Juga: Ini Dampak Psikologis Anak yang Kekurangan Zat Besi, Mudah Marah sampai Sulit Tidur
Sekarang, manakah yang lebih baik?
Kedua minuman tersebut sehat dan tergantung pada manfaat yang dicari.
Jika kamu berolahraga di pagi hari, kopi hitam lebih baik untuk memulai metabolisme dan memberi energi yang dibutuhkan untuk berolahraga di gym.
Namun, jika tidak suka mengonsumsi terlalu banyak kafein, teh hitam bisa menjadi pilihan yang baik.
Baca Juga: Ahli Beberkan Kebiasaan Minum Kopi yang Bisa Memperpendek Umur, Hati-Hati
Orang yang menderita masalah kecemasan dan hipertensi harus menghindari kopi hitam.
Para ahli menyarankan agar semua orang menghindari minum kopi hitam menjelang larut malam karena dapat mengganggu tidur.
(*)