1. Biji-bijian dan Gula Halus
Orang yang berjerawat cenderung mengonsumsi lebih banyak karbohidrat olahan daripada orang dengan sedikit atau tanpa jerawat.
Satu studi menemukan bahwa orang yang sering mengonsumsi gula tambahan memiliki risiko 30% lebih besar untuk mengembangkan jerawat.
Baca Juga: Pede Pamer Wajah dengan Bekas Jerawat, Potret Selfie Kahiyang Ayu Jadi Sorotan Netizen
Sedangkan mereka yang secara teratur makan pastries dan permen memiliki risiko 20% lebih besar.
Peningkatan risiko ini dapat dijelaskan oleh efek karbohidrat olahan pada gula darah dan kadar insulin.
Insulin membuat hormon androgen lebih aktif dan meningkatkan faktor pertumbuhan seperti insulin 1 (IGF-1).
Ini berkontribusi pada perkembangan jerawat dengan membuat sel-sel kulit tumbuh lebih cepat dan dengan meningkatkan produksi sebum.
Baca Juga: Jerawat di Punggung Hilang, Kulit Kembali Mulus Hanya dengan Melakukan 5 Kebiasaan Murah Meriah ini!
2. Produk Susu
Banyak penelitian menemukan hubungan antara produk susu dan keparahan jerawat pada remaja.
Dua penelitian juga menemukan bahwa orang dewasa muda yang secara teratur mengonsumsi susu atau es krim empat kali lebih mungkin menderita jerawat.