Laporan Wartawan Grid.ID, Silmi Nur A
Grid.ID - Jerawat telah menjadi masalah kulit paling umum yang dirasa cukup mengganggu.
Kamu mungkin sebal saat beberapa jerawat tumbuh di wajah atau di bagian kulit lainnya.
Akibatnya, kadang kamu merasa tidak percaya diri saat kulitmu berjerawat.
Melansir Health Line, sebenarnya jerawat adalah kondisi kulit umum yang mempengaruhi hampir 10% populasi dunia.
Baca Juga: 3 Cara Hilangkan Bekas Jerawat Menurut Dermatolog, Gampang Banget!
Banyak faktor yang berkontribusi pada perkembangan jerawat, termasuk produksi sebum dan keratin, bakteri penyebab jerawat, hormon, pori-pori yang tersumbat, dan peradangan.
Namun, jerawat juga dapat dipengaruhi oleh apa yang kita konsumsi.
Makanan yang kamu makan sehari-hari bisa saja loh menimbulkan jerawat.
Maka dari itu, Grid.ID akan membahas tentang 3 makanan yang dapat menyebabkan jerawat!
Baca Juga: Tujuh Tips Ampuh Menghilangkan Jerawat di Punggung Secara Alami, Udah Kamu Coba?
Lalu, apa saja sih makanan-makanan tersebut?
1. Biji-bijian dan Gula Halus
Orang yang berjerawat cenderung mengonsumsi lebih banyak karbohidrat olahan daripada orang dengan sedikit atau tanpa jerawat.
Satu studi menemukan bahwa orang yang sering mengonsumsi gula tambahan memiliki risiko 30% lebih besar untuk mengembangkan jerawat.
Baca Juga: Pede Pamer Wajah dengan Bekas Jerawat, Potret Selfie Kahiyang Ayu Jadi Sorotan Netizen
Sedangkan mereka yang secara teratur makan pastries dan permen memiliki risiko 20% lebih besar.
Peningkatan risiko ini dapat dijelaskan oleh efek karbohidrat olahan pada gula darah dan kadar insulin.
Insulin membuat hormon androgen lebih aktif dan meningkatkan faktor pertumbuhan seperti insulin 1 (IGF-1).
Ini berkontribusi pada perkembangan jerawat dengan membuat sel-sel kulit tumbuh lebih cepat dan dengan meningkatkan produksi sebum.
Baca Juga: Jerawat di Punggung Hilang, Kulit Kembali Mulus Hanya dengan Melakukan 5 Kebiasaan Murah Meriah ini!
2. Produk Susu
Banyak penelitian menemukan hubungan antara produk susu dan keparahan jerawat pada remaja.
Dua penelitian juga menemukan bahwa orang dewasa muda yang secara teratur mengonsumsi susu atau es krim empat kali lebih mungkin menderita jerawat.
Susu diketahui dapat meningkatkan kadar insulin, terlepas dari pengaruhnya terhadap gula darah, yang dapat memperburuk keparahan jerawat.
Baca Juga: Mau Tampil Seksi tapi Ada Jerawat di Punggung? Cari Tahu Penyebab dan Cara Mengatasi Yuk!
Susu sapi juga mengandung asam amino yang merangsang hati untuk memproduksi lebih banyak IGF-1, yang telah dikaitkan dengan perkembangan jerawat.
3. Makanan Cepat Saji
Jerawat sangat berhubungan dengan makan makanan gaya Barat yang kaya kalori, lemak, dan karbohidrat olahan.
Makanan cepat saji, seperti burger, nugget, hot dog, kentang goreng, soda, dan milkshake, adalah makanan andalan khas Barat dan dapat meningkatkan risiko jerawat.
Baca Juga: Mengenal 8 Manfaat Buah Naga, Si Merah yang Jadi Primadona untuk Kesehatan hingga Kecantikan
Satu penelitian terhadap lebih dari 5.000 remaja dan dewasa muda Tiongkok menemukan bahwa diet tinggi lemak dikaitkan dengan peningkatan risiko 43% mengembangkan jerawat.
Sering makan makanan cepat saji meningkatkan risiko jerawatan sebesar 17% .(*)