Gen yang disebut CYP1A2 dibutuhkan oleh hati untuk memecah 95% kafein di dalam tubuh.
Baca Juga: Usai Vaksinasi Covid-19, Muncul Reaksi Nyeri atau Alergi? Begini Cara Menanganinya
Beberapa orang mungkin memiliki gen yang rusak atau mereka mungkin tidak memilikinya sama sekali.
Healthline menjelaskan ini sebagai salah satu penyebab sensitivitas kafein, yang bermanifestasi sebagai sakit kepala, kecemasan, dan insomnia.
Kopi adalah diuretik ringan dan stimulan, jadi sering kali diyakini dapat menyebabkan dehidrasi dan buruk bagi jantung.
Namun, ternyata tidak ada risiko dehidrasi yang signifikan, penelitian telah menunjukkan bahwa minum hingga 6 cangkir kopi aman tanpa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Efek Samping Minum Alkohol Sebelum dan Sesudah Mendapatkan Vaksin Covid-19
Meskipun kafein memang memiliki banyak manfaat, ada beberapa orang yang harus menghindarinya sama sekali.
Dua alternatif kafein yang mungkin memberi dorongan energi serupa, yaitu vitamin dan latihan.
Jika kamu secara umum kekurangan energi, itu mungkin karena kekurangan vitamin.
Vitamin B12 khususnya adalah salah satu yang mungkin akan membuat kekurangan, terutama jika kamu vegan atau vegetarian.
Baca Juga: Kesalahan Diet Justru Bikin Depresi Makin Parah, Simak Penjelasan Ahli!
Kemudian latihan, meskipun terdengar sedikit aneh untuk berolahraga saat sudah merasa kehabisan energi.
Akan tetapi, olahraga dapat meningkatkan produksi endorfin, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kualitas tidur, dan memberi dorongan energi alami.
(*)