Baca Juga: Di Rumah Aja? Gak Masalah! Kamu Tetap Bisa ‘Jalan-Jalan’ Ke Museum Ini Loh
Sebuah studi terpisah melaporkan bahwa konsumsi susu dan produk susu yang lebih tinggi tidak serta merta menurunkan risiko osteoporosis dan patah tulang pinggul.
Meskipun benar bahwa susu dan produk olahan susu adalah salah satu makanan paling kaya kalsium, ada zat lain dalam susu yang mungkin perlu sedikit dikonsumsi.
Lantas, bagaimana menjaga kesehatan tulang kalau bukan dari produk susu?
Vitamin D dan makanan yang mengandung kalsium adalah kunci tulang yang kuat.
Baca Juga: Anak yang Cerdas Jadi Modal Bangsa, Yuk Tanam Literasi Lewat Sayembara Cerpen
“Kalsium dikaitkan dengan kesehatan tulang, tetapi vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium dan mempertahankan tingkat kalsium dan fosfat yang cukup dalam darah untuk memungkinkan mineralisasi tulang normal,” kata Dr. Cresci.
Tanpa vitamin D yang cukup, tulang dapat menjadi kurus dan rapuh, hingga tulang baru yang kuat tak terbentuk.
Vitamin D melindungi orang dewasa yang lebih tua dari osteoporosis.
Dokter mungkin menyarankan kamu untuk melakukan tes darah guna mengetahui tingkat vitamin D.
Baca Juga: Getarannya Terasa Sampai Ciamis, Pangandaran Diguncang Gempa Bermagnitudo 4,7
Namun, tidak ada tes seperti itu untuk mengetahui kadar kalsium.