Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Tak sedikit orang yang sudah terlanjur kecanduan gula.
Tenaga medis percaya bahwa ini adalah salah satu alasan mengapa sangat sulit untuk tetap berpegang pada pola makan yang sehat.
Mengutip laman Kompas.com, menambahkan gula atau pemanis buatan dalam makanan dan minuman yang kita konsumsi akan berdampak buruk pada kesehatan.
Pasalnya, gula memberikan kalori tanpa nutrisi tambahan dan dapat merusak metabolisme tubuh jika dikonsumsi terlalu banyak.
Mengonsumsi terlalu banyak gula juga bisa menyebabkan kenaikan berat badan dan berbagai penyakit, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Kondisi “mengidam”, termasuk pada gula, didorong oleh kebutuhan otak akan sebuah "hadiah", bukan kebutuhan tubuh akan makanan.
Jika kamu hanya bisa makan satu gigitan dan berhenti di situ, memanjakan diri sedikit saat mengidam memang baik-baik saja.
Tetapi jika cenderung makan berlebihan, itu bisa berbahaya.
Dirangkum Grid.ID dari Healthline, berikut ini tiga langkah sederhana untuk menghentikan kecanduan gula.