4. Meningkatkan memori
Dengan tidur siang, fungsi otak kita akan meningkat secara keseluruhan.
Para peneliti mempercayai tidur siang sebagai salah satu cara mengubah ingatan jangka pendek menjadi kenangan jangka panjang dengan membersihkan bagian penyimpanan sementara otak untuk memberi ruang bagi informasi baru.
5. Membantu menurunkan berat badan
Tidur siang dapat memengaruhi hormon yang bertanggungjawab terhadap selera makan dan saat mereka.
Nah, ketika kita kurang tidur, hormon ini dapat rusak dan membuat kita makan lebih banyak.
Baca Juga: Minum Air Kunyit Bisa Cegah Depresi, Tapi Ada Syaratnya..
6. Memperbaiki suasana hati
Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, tidur siang juga dapat membantu menjaga suasana hati yang baik.
Sebab tidur siang dapat membantu seseorang mengatasi stress, frustasi, dan perasaan mudah tersinggung.
Tidur siang adalah waktu di mana otak kita memproses hal yang kita pelajari sebelumnya.
Jika dilakukan dengan waktu yang cukup, tidur siang bisa setara manfaatnya dengan tidur malam, salah satunya dapat membantu mendapatkan inspirasi dan menjadi kreatif.
8. Menurunkan risiko penyakit jantung
Melansir dari Kompas.com, sebuah penelitian menemukan bahwa risiko penyakit jantung menurun pada orang yang tidur siang.
Selain itu, berdasarkan penelitian observasional yang diterbitkan Jurnal BMJ Heart pada Desember 2019, tidur siang siang 1-2 kali dalam seminggu saja dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung.
(*)