Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Ada fakta mencengangkan bahwa di Indonesia, sekitar 13.5% orang dewasa berusia 18 tahun ke atas mengalami kelebihan berat badan.
Sementara itu, 28.7% mengalami obesitas.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan dengan mengatur pola makan yang sehat dengan mengonsumsi komponen gizi dan kalori yang dibutuhkan tubuh.
Baca Juga: Makin Memanas, SUCI IX Masuki Babak Show Eliminasi 2, Jangan Ketinggalan dan Catat Jadwalnya ya!
Olahraga yang teratur juga penting untuk mencegah terjadinya kenaikan berat badan yang memicu obesitas.
Apalagi di masa pandemi saat ini, aktivitas fisik kita cenderung menurun.
Kini, banyak sekali beredar informasi pola diet di berbagai lini media.
Baca Juga: Sembuh dari Covid-19, Donna Agnesia Berikan Tips Untuk Sembuh dari Covid-19
Informasi itu pun menampilkan hasil yang menakjubkan, misalnya keberhasilan penurunan bobot tubuh hingga 10 kg dalam satu bulan saja.
Otomatis hal itu sangat menarik, kan?”
Akan tetapi, apakah hal itu aman?
Baca Juga: Pengaruhnya Besar, Memasak Telur Pakai Cara ini Bikin Kalorinya Menjadi Lebih Rendah!
Mengingat kondisi kesehatan setiap manusia berbeda-beda.
Menurut dr. Cut Hanifah M.Gizi SpGK, ahli gizi dan juga dokter resident dari SKYN Clinic, hal itu bisa saja dilakukan, akan tetapi ada yang perlu digaris bawahi.
“Sebenarnya bisa. Tapi kalau memiliki target dan berat badannya sangat berlebih, sebaiknya memang di-maintenance 1 sampai 2 bulan awal,” ujar dr Cut dalam acara virtual Program Diet Sehat D8: W8 Loss Challenge dari SKYN Clinic yang diikuti Grid.ID pada Kamis (4/2/2021).
Setelah itu, apabila hanya ingin ikut jasa catering makanan sehat saja diperbolehkan.
“Akan tetapi, untuk mengetahui pola makan sehat, lebih enak kalau konsultasi terlebih dahulu,” tutup dr. Cut.
(*)