Sauna memang sering digunakan oleh artis-artis ibukota untuk relaksasi.
Bahkan banyak artis yang mempunyai ruang sauna sendiri di dalam rumahnya seperti Baim Wong dan Paula Verhoeven.
Tapi selain untuk relaksasi, ternyata ada banyak manfaat sauna untuk kesehatan lho.
Melansir Mayo Clinic via Kompas.com, ketika kita melakukan sauna, tubuh memberikan respons yang sama dengan ketika kita berolahraga.
Baca Juga: CDC Perbarui Rekomendasi Penggunaan Masker, Kamu Wajib Tahu Nih!
Artinya, bukan hanya keringat saja yang keluar, melainkan detak jantung meningkat hingga 120-150 bit per menit, suhu tubuh meningkat, dan tubuh mendapatkan hormon-hormon seperti noradrenalin dan hormon pertumbuhan.
Respons-respons ini dinilai baik karena dapat berdampak pada perubahan fisik kita dan kita bisa melindungi tubuh dari penyakit-penyakit kronis.
Nah, berikut ini adalah manfaat sauna bagi kesehatan tubuh yang dilansir dari Kompas.com dan Grid.ID:
Baca Juga: Sherina Munaf Ingatkan Pentingnya Olahraga Saat Pandemi, Ternyata Manfaatnya Bisa Bikin Lebih Happy!
1. Meningkatkan pemulihan pasca olahraga
Sebuah riset dari Springerplus menemukan bahwa sauna dapat mengurangi serangan nyeri otot.
Sauna juga dapat memulihkan tubuh pasca olahraga.
Lebih spesifik, sauna inframerah juga sangat efektif dalam menembus sistem neuromuskular dalam tubuh.