Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Pernahkah kamu merasa ingin sekali makan padahal perut sedang tidak lapar?
Atau pernahkah kamu merasa ingin makan ketika mood tiba-tiba berubah?
Ternyata, perilaku yang seperti ini dinamakan emotional eating.
Baca Juga: Bukan Diet, Ternyata Kunci Pola Makan Sophia Latjuba Adalah Mindful Eating, Apa Artinya?
Melansir Healthline, emotional eating dapat terjadi baik pada pria maupun wanita yang disebabkan oleh berberapa hal termasuk stress, perubahan hormon, dan isyarat lapar yang sudah tercampur antara lapar secara fisik atau lapar secara emosional.
Ketika seseorang stress dan dipenuhi dengan emosi yang negatif, biasanya ia akan merasa hampa atau kosong.
Nah, makanan dipercaya dapat mengisi kekosongan ini dengan menciptakan perasaan palsu tentang kepenuhan atau keutuhan sementara.
Baca Juga: 2 Artis Ini Sukses Lakukan Clean Eating hingga Ada yang Bikin Pangling
Artinya, perilaku mereka ini didasari oleh perasaan lapar secara emosional dan bukannya rasa lapar fisik sebenarnya.
Memang tidak mudah untuk membedakan antara perasaan lapar secara fisik dan emosional.
Oleh karena itu kamu perlu mengamati betul-betul kapan dan bagaimana perasaanmu saat lapar dan saat kenyang.