Baca Juga: Mengenal Clean Eating, Pola Makan yang Diterapkan Chef Renatta Saat Berbobot 74 Kg
Berikut ini adalah perbedaan lapar secara fisik dan lapar secara emosional yang dikutip dari Healthline.
- Lapar secara fisik biasanya dirasakan dari waktu ke waktu sedangkan lapar secara emosional muncul secara tiba-tiba
- Ketika kamu lapar secara fisik, kamu mengingkan berbagai jenis makanan. Sedangkan lapar secara emosional hanya membuatmu mengingkan satu makanan tertentu
- Lapar secara fisik membuatmu merasakan sensai kenyang dan membuatmu ingin berhenti makan, sedangkan lapar secara emosional tidak membuatmu merasakan kenyang
- Jika setelah makan kamu merasakan rasa bersalah, itu artinya kamu mengalami lapar secara emosional
Lapar secara emosional ini memang harus ditangani secara serius karena dapat meningkatkan risiko obesitas.
Obesitas sendiri dapat membahayakan kesehatan karena dapat memicu berbagai penyakit.
Untuk mengatasinya, kamu dapat mencoba cara-cara berikut yang direkomendasikan Healthline.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahun, 5 Menu Sarapan Ini Justru Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan Lho!
- Berikan dirimu keyakinan dan pemahaman bahwa rasa lapar secara emosional tidak bisa dipadamkan dengan makan