Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Sebuah studi yang diterbitkan jurnal American Heart Association Circulation menemukan bahwa pria paruh baya yang melewatkan sarapan lebih cenderung mengalami serangan jantung atau meninggal karena penyakit jantung
Berita tersebut mendukung apa yang telah lama diketahui para ilmuwan.
Dilansir Grid.ID dari laman Insider, sarapan secara konsisten memiliki manfaat pada nutrisi dan kesehatan mental, termasuk pada anak-anak hingga orang dewasa.
Baca Juga: Nggak Heran Jika Dietmu Selalu Gagal Kalau Masih Melakukan 7 Hal Ini, Nomor 5 Sering Mengecoh loh!
"Sarapan merupakan waktu termudah untuk mendapatkan serat yang menyehatkan jantung dari sereal gandum, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol," kata Lisa Mosokovitz, ahli diet terdaftar dan pemilik Your New York Dietitians.
Menurut sebuah penelitian tahun 2003 yang diterbitkan dalam jurnal Epidemiology, orang yang melewatkan sarapan memiliki risiko lebih tinggi mengalami obesitas.
Sarapan juga mencegah orang makan berlebihan di sore hari.
Baca Juga: Tips Sarapan ala Sophia Latjuba: Hindari Karbo Berat, Lalu Sebaiknya Makan Apa?
Ini menekan konsentrasi insulin, hormon dalam tubuh kita yang mendorong sel lemak untuk mengambil asam lemak dan menyimpannya.
Berikut ini beberapa bahaya kalau kamu tetap “skip” sarapan: