Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Sakit perut yang mungkin dialami saat kecil dapat berkembang menjadi daftar panjang masalah pencernaan seiring bertambahnya usia.
Itu memang mengganggu, tetapi kabar baiknya adalah hal-hal seperti refluks asam dan sembelit adalah iritasi yang dapat diatasi.
“Banyak orang dewasa yang lebih tua terpaku pada masalah gastrointestinal mereka,” kata ahli gastroenterologi Maged Rizk, MD.
Baca Juga: 6 Buah Paling Efektif untuk Melancarkan Pencernaan, Apa Saja?
“Saluran pencernaan menua bersama kita semua. Saya memberi tahu pasien untuk tidak terlalu kecewa karenanya," lanjutnya.
Dilansir Grid.ID dari laman Cleveland Clinic, adapun penyebab masalah pencernaan seiring pertambahan usia seperti, konsumsi obat, dehidrasi, hingga hernia hiatal.
Berikut ini Dr. Rizk menyarankan lima langkah yang dapat mengatasi masalah tersebut.
1. Pertahankan pola makan yang sehat
Tambahkan serat ke makanan dengan memasukkan sayuran mentah, buah-buahan, dan biji-bijian.
Jangan lupa untu kurangi konsumsi garam, serta hindari roti, nasi, dan kentang.
Baca Juga: 7 Khasiat Teh Serai untuk Kesehatan, Melancarkan Pencernaan hingga Meredakan Nyeri Haid