Hindari Kebiasaan Ini Kalau Kamu Nggak Mau Mata Kamu Rusak, Ternyata Mengucek Mata dan Makeup Juga Termasuk!

Adapun salah satu yang menyebabkan adanya gangguan ini adalah kebiasaan-kebiasaan yang merusak mata.

Baca Juga: Pentingnya Melakukan Pemeriksaan Mata pada Penderita Diabetes Mellitus

Melansir Tribunnews.com, berikut adalah kebiasaan-kebiasaan yang dapat membuat mata rusak:

Membaca sambil tidur

Membacara dalam posisi tiduran atau rebahan berpotensi menyebabkan jarak baca cenderung terlalu dekat sehingga memicu rabun jauh.

Untuk itu, jika kamu hendak membaca buku, pastikan kamu berada dalam posisi duduk yang benar dengan jarak antara mata dengan buku sebesar 25-30 cm.

Baca Juga: Batasi Dua Putranya Nonton TV, Sandra Dewi: Membaca itu Jauh Lebih Baik, Menurut Aku Kesehatan Mata Juga

Menatap layar elektronik terlalu lama

Tanpa kita sadari, kita seringkali menatap layar handphone, laptop atau televisi terlalu lama.

Kebiasaan ini sangat tidak baik karena dapat menyebabkan computer vision syndrome yang ditandai dengan gejala mata lelah, pegal, penglihatan kabur atau ganda, mata merah, dan terasa panas.

Demi mencegahnya, dokter mata menyarankan untuk mengalihkan pandangan mata selama sejauh 6 meter selama 20 detik setiap 20 menit untuk mengurangi rasa tegang pada mata.

Baca Juga: Mata Kering dan Iritasi Karena Main Gadget? Ini Cara Mengatasinya!