Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Berdasarkan data Badan Pusat Statistik tahun 2019, angka harapan hidup masyarakat Indonesia dengan jenis kelamin wanita adalah 73.33 tahun, sedangkan pada pria 69.44 tahun.
Namun, beberapa orang menginginkan untuk hidup lebih lama dari data tersebut dan dengan keadaan sehat.
Sebagian besar orang mempercayai bahwa panjang umur dipengaruhi oleh faktor genetik, padahal genetic hanya berperan kecil dari yang mereka kira.
Faktanya, panjang umur lebih dipengaruhi oleh faktor lingkungan dan gaya hidup.
Baca Juga: Mau Panjang Umur? Yuk Rutin Konsumsi 9 Makanan Berkhasiat nan Punya Segudang Manfaat
Melansir Healthline, berikut adalah kebiasaan-kebiasaan yang dapat membuatmu panjang umur.
Hindari makan berlebihan
Menghindari makan berlebih artinya menghindari asupan kalori berlebih yang menyebabkan obesitas.
Obesitas sendiri sering dikaitkan dengan risiko berbagai jenis penyakit mulai dari penyakit jantung hingga diabetes yang mematikan.
Dengan membatasi asupan kalori, maka kita akan terhindar dari penyakit-penyakit yang menjadi penyebab kematian tersebut.
Baca Juga: Mengenal Emotional Eating alias Kebiasaan Makan Padahal Nggak Lapar, Bagaimana Cara Mengatasinya?