Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Demi mengendalikan pandemi Covid-19, pemerintah saat ini sedang menggalakkan vaksinasi.
Berdasarkan data yang dilansir dari Kompas.com pada Sabtu (27/3/2021), sebanyak 7.179.014 orang telah divaksinasi dosis pertama dan 3,2 juta di antaranya telah melakukan vaksinasi dosis kedua.
Jumlah ini terdiri dari tenaga kesehatan, petugas pelayanan publik, serta orang lanjut usia atau lansia.
Selama pelaksanaannya, kamu pun telah banyak mendengar efek samping setelah divaksin seperti nyeri otot, demam, kelelahan, dan sakit kepala yang merupakan reaksi normal.
Efek samping yang terjadi pada setiap orang pun berbeda-beda tergantung dari kondisi tubuhnya.
Oleh karena itu, sebelum melakukan vaksinasi, masyarakat dianjurkan untuk menjaga kondisi tubuh supaya sehat dan bugar.
Baca Juga: Ahli Beberkan 8 Fakta yang Terjadi Pada Tubuh Usai Vaksinasi Covid-19, Nomor 5 Paling Penting!
Salah satu yang disarankan oleh para ahli untuk dilakukan sebelum divaksin adalah memastikan bahwa kamu mendapatkan tidur yang cukup.
Hal ini dikatakan oleh Ketua Riset Uji Klinis Vaksin Covid-19, Prof. Dr. Kusnadi Rusmil, dr, Sp.A(K), M.M, yang dikutip dari Kontan.co.id.
"Kondisi lagi bagus, dipersiapkan tidur cukup, sehingga kalau menerima (vaksin) nanti enak. Jangan terlalu capek, jadi badan kita fit," ungkapnya dalam sebuah konferensi pers.
Selain itu, tidur yang cukup sebelum divaksin juga disarankan oleh Presiden American Academy of Sleep Medicine (AASM), Dr Kannan Ramar yang dikutip dari Kompas.com.
"Tidur cukup dan berkualitas secara teratur dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengoptimalkan respons tubuh terhadap vaksin," ujar Ramar.
Bukan hanya sebelum divaksin, para ahli juga menjelaskan pentingnya mendapatkan tidur yang cukup setelah vaksinasi.
"Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa tidur cukup setelah vaksinasi bisa menguatkan respons kekebalan tubuh terhadap antigen yang menyerang, dan efek ini sangat signifikan secara klinis," jelas Direktur Pusat Neuromodulasi UMMHC/UMMS di University of Massachusetts Medical School, Dr Khurshid Khurshid, yang dikutip dari Kompas.com.
Seperti yang telah disebutkan, vaksin Covid-19 bisa menimbulkan efek samping ringan, salah satunya demam.
Demam merupakan reaksi yang normal dan dinilai positif oleh ahli karena artinya sistem kekebalan tubuh merespons pemberian vaksin ke tubuh.
Dengan adanya efek samping ini, masyarakat yang sudah divaksin disarankan untuk tidur yang cukup supaya gejala ringan tidak bertambah berat.
Selain tidur yang cukup, ada beberapa hal lain yang perlu dipersiapkan menjelang vaksinasi.
Berikut adalah panduan yang diberikan Sekretaris Direktorat Jenderal Pencegahan Dan Pengendalian Penyakit Kementerian Kesehatan, Muhammad Budi Hidayat, yang dikutip dari Kompas.com.
- Memastikan tubuh dalam kondisi sehat
- Pastikan tidak dalam kondisi mengantuk atau kelelahan
- Sarapan atau makan sebelum divaksin
- Hindari stres agar tidak memicu maag atau gejala lainnya
- Tidur dahulu sebelum divaksin jika sebelumnya begadang
- Bagi perusahaan, penting untuk memerhatikan jadwal kerja dan kondisi karyawan sebelum pelaksanaan vaksinasi. (*)