Dengan menjaga dan membiasakan kebutuhan cairan optimal tentu saja tubuh tidak akan mengalami dehidrasi.
Alhasil, saat bulan puasa datang, tubuh akan terbiasa menerima asupan air putih yang sudah dibiasakan dengan optimal.
2. Jangan Makan Berlebih
Bagi beberapa orang, momen sebelum puasa kerap dijadikan ajang untuk makan berlebih.
Ya, sebelum semuanya dibatasi, beberapa orang justru memilih untuk makan sepuasnya sebelum bulan Ramadhan tiba.
Namun, hal tersebut ternyata keliru dan kurang pas untuk diterapkan.
Ahli nutrisi Devinder Bains menyarankan, melatih diri dan mengendalikan hawa nafsu beberapa hari sebelum Ramadhan tiba justru menjadi aktivitas yang lebih baik.
Sebab, saat bulan puasa tiba, tubuh telah terkondisi untuk tidak mudah lapar.
Selain melatih tubuh, memangkas kalori dengan makanan tinggi lemak dan tinggi protein juga menjadi tips untuk menjaga stamina tubuh.
3. Kurangi Kafein