Baca Juga: Alasan Mengapa Sup dan Kurma Wajib Ada di Daftar Menu Buka Puasa di Bulan Suci Ramadhan 2021
Untuk menjawab pertanyaan ini, dr Anandika Pawitri, seorang dokter yang juga medical editor SehatQ memberikan jawabannya.
Mengutip Tribunnews.com, dr Anandika menyebutkan bahwa waktu terbaik untuk mengonsumsi adalah pada pagi hari ketika sahur.
Bukan hanya vitamin saja, kita pun dianjurkan untuk lebih memerhatikan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh ketika sahur.
Baca Juga: Persiapkan Diri Jelang Ramadhan 2021, Berikut 4 Cara Mengatasi Asam Lambung Saat Puasa
Pasalnya, saat sahur adalah saat yang sangat penting karena tubuh harus menyiapkan dirinya untuk menjalankan puasa selama 13 sampai 14 jam.
Dokter Anandika juga menyarankan supaya kita mengonsumsi makanan berserat seperti sayur dan membatasi asupan gula, makanan yang berlemak, serta tidak lupa berolahraga.
Berolahraga saat bulan puasa memang terasa berat, tapi kamu bisa menyesuaikan waktu untuk berolahraga yang sesuai dengan kondisi fisikmu.
Baca Juga: Jelang Ramadhan, Ussy Sulistiawaty Bagikan Resep Mi Rebus: Buat Sahur dan Buka Puasa Pas Banget!
Tidak masalah jika kamu berolahraga setelah sahur, menjelang berbuka, ataupun setelah berbuka.
Yang terpenting, tetaplah berusaha untuk membuat dirimu aktif bergerak meskipun puasa seringkali membuat kita merasa lemas.
(*)