Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Jika menderita diabetes, mungkin sulit untuk mengetahui jenis makanan apa yang aman untuk mengontrol gula darah.
Tapi ternyata, ada banyak makanan ramah diabetes yang bisa kamu nikmati.
Daripada memikirkan makanan apa yang harus dihindari, lebih baik untuk fokus pada makanan yang bisa dan harus dikonsumsi lebih banyak.
Baca Juga: Ngeri! Ini 5 Kondisi Tubuh Kalau Kamu Kurang Makan Serat, Termasuk Depresi dan Penyakit Jantung
Makanan utama untuk dikonsumsi penderita diabetes ini adalah pembangkit tenaga penuh nutrisi yang dapat membantu mengontrol gula darah tetap sehat.
Grid.ID telah merangkum dari Eatingwell.com, apa saja makanan yang ramah bagi penderita diabetes.
1. Kayu manis
Bumbu harum ini telah terbukti menurunkan kolesterol dan menjaga gula darah lebih stabil.
Gunakan kayu manis dengan menaburkannya ke dalam smoothie, yogurt, oatmeal, atau bahkan kopi.
2. Kacang kenari
Kacang kenari secara khusus telah terbukti membantu melawan penyakit jantung dan dapat meningkatkan kadar gula darah, semua berkat kandungan lemak tak jenuh ganda yang tinggi pada kenari.